作者：王劲飞  编辑：叶斌
         高考的日子一天天迫近，同学们都在数着日子抓紧复习，可邻居家的孩子小勇却怎么也复习不下去，时而看看电视，时而读读小说。他父母可急坏了，责问他怎么不着急，小勇委屈地说：“我怎么不着急呀，可心里干着急，课本就是看不下去，心里烦死了！”
        应小勇父母的请求，我同小勇一起分析了他复习不下去的原因。小勇平时争强好胜，凭借着天资聪颖，在以往的考试中，屡屡得胜。而最近两次高考模拟考试，却大不如意。这打击了小勇的锐气，并使自我暗示作用较强的他，预感自己的考试结果会不妙，因此，想复习也复习不下去了。
       考生中常有人产生类似小勇这样的情况，即在消极的自我暗示的作用下，精神从亢奋转为萎靡。这是考试焦虑的一种表现。临考前的积极态度应是对考试的期待，而不是恐惧。如果在考前便预感考试结果一定会很糟，这种焦虑的消极暗示就会使人精神不振，心烦意乱，以致陷入胡思乱想之中，最终使考试结果“兑现”自己的预感。这就像刚学骑自行车的人，怕撞着人却偏往人身上撞一样。
       怎样才能让积极的心理暗示取代消极的暗示呢？
       第一，“做体检”。像全面体检一样，对自己的学习情况做个全面、细致的分析，从基础知识、分析解题能力、答题技巧、解题时间分配等方面做个全面的检查，然后针对薄弱点做重点准备。平时的测验和高考时有所不同的，前者带有阶段性、单一性的特点，侧重于基础知识，而高考时基础知识和分析问题、解答问题能力的综合性考试。小勇在模拟考试中的失利，恰好暴露出他对高考题的特点掌握的不够。但是，高考所涉及的知识毕竟是平如所学的，只要平时有较好的基础，对高考题的题型、答题技巧等再进行一定的研究，临场发挥正常，那么考试结果就不会和平常的成绩有太大的差别。
      第二，“拧发条”。钟表摆动的原动力是发条，人类学习活动的原动力是学习动机。学习动机的激发，动机水平的不断提高，都会强化积极的自我暗示。人的学习动机有三种：一是直接的近景性动机，表现为对所学习的学科内容或学习活动有直接的兴趣和爱好。二是间接的近景动机。他是父母的心愿、教师的希望、他人的评价在在自己头脑中的反映。由于错误的引导和理解，这种动机常使一些人产生错误的学习态度。例如有的人是为了得到教师的赞美二争取优秀，为了赢得同学的羡慕而计较名次。这样，如果分数不理想，自己首先就被这些杂念的包袱压倒了。小勇告诉我，他就是属于这种情况。三是进阶的远景性动机。这类动机指向学习活动的结果和价值，与学习的社会意义相联系，与学生对学习意义的人的话ihe世界观有密切的关系，具有较大的稳定性和持久性。这三种动机是相互关联的，只有把前两种学习动机上升到第三种动机，才可能避免像小勇那样，由于目光短浅，因而一遇到挫折就患得患失，让消极的自我暗示摆布了自己。
      第三，“驭烈马”。人的情绪就像一匹自在的奔马，难以驾驭。但要避免让消极的自我暗示左右自己，就必须学会调节和控制自己的情绪，把喜怒哀乐升华到有利于社会和个人的高度。主要方法是：（1）自我评价适度。过低的自我评价会产生消极的自我暗示，而过高的自我评价又会产生盲目的自我暗示。（2）要学会向积极的自我陈述挑战。联系的基本方法是：把目标对准消极的自我陈述，用语言把他们表达出来，在内心里努力驳倒它们。例如，当出现“我一点也没复习好，要取得好成绩是不可能的”消极暗示时，你就反问自己：“果真是这样的吗？不对，我学习很努力，复习也没耽误。”这样的言语由你自己的口中表达出来后，就会形成和强化积极的自我暗示。 
     听完我的话后，小勇紧缩着的眉头展开了。
                                                                                                                   作者单位：湖北省襄樊市襄城区
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