请准备好一张洁白的纸，一支鲜艳的笔和一支黯淡的笔（比如一支红笔和一支蓝笔），用颜色区分心情。把纸横放好，然后从中部画一条长长的横线，加上个箭头在末端。在原点处写上0，在0的下面写上XXX出生了，在箭头处标上你为自己预计的寿数。然后在白纸的顶端写上XXX的生命线。这条线标示了你一生的时限，是你脚步的蓝图。现在请根据你规划的生命长度，找到你目前所在的那个点，标出来。然后，从0点开始写，你认为是开心的事情就请用红笔画一个向上的箭头，然后在线段的右则写下这件事情，不开心的事情请用蓝笔画一下向下的箭头，然后在右则写下这件事，一直到写到你预计的寿数那里为止。生命线上向上的线段和向下的线段越长表示你对这件事的感受越深。最后，请看看你一生中，已发生的开心的事和不开心的事有多少，你预计还将有多少开心和不开心的事发生。看一看，我们人一生中，是否总是喜忧参半的！