近期来，在世界范围内高发的甲型H1N1流感引起了各国的关注，也对很多人的情绪产生了负面的影响。高校作为一个特殊的群体，具有人口密度高、情绪相互影响大等特点，更易导致有些大学生产生情绪波动、恐慌和烦躁。我们如何才能在突发的甲型H1N1流感面前保持良好的心态，用理性科学的态度去战胜它呢，下面中心的老师就为同学们介绍几种自我预防和心理调节的好方法。
                                 心理调节篇

    1、勤洗手
    手是呼吸道病毒传播的主要途径之一。同学们应勤洗手，使用肥皂时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间侯再用清水洗净。不管有没有得流感，在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。
    2、捂口鼻 
    流感病毒的另一条传播途径是“人们打喷嚏或咳嗽时从口鼻中飞溅出的唾液”。专家因此建议，打喷嚏时弯起手臂，用手臂挡住口鼻，防止唾液进入空气。在与同学交谈时，注意保持适当的距离。
　　3、少摸脸
　　人们尽量少用手摸脸，因为脸上的眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障，直接侵入体内。你每呼吸一次都会吸入少量病毒，一旦周围有人咳嗽，你的手指就可能会染上咳嗽带出的病毒，随后手指不经意间碰到眼睛、鼻子、嘴巴或任何一处直接和身体内部相通的部位，体内的病毒量就会一下子变多。
　　4、避患者 
   流感病毒不会悬浮在空中，而是通过唾液等载体附着在物体上。任何流感病人接触过的物体，比如硬币、扶手、门把手等物品都可能带有病毒，因此接触流感病人碰过的东西后就更容易被感染。

                                                  心理健康教育中心
                                                        2009.9.8